Túžba po pokoji, teple a regenerácii je stará ako ľudstvo samo. Vlastná sauna prináša nielen priestor na oddych, ale aj množstvo overených zdravotných benefitov – podporuje imunitu, zlepšuje krvný obeh, pomáha uvoľniť svalové napätie a zlepšuje kvalitu spánku. Saunovanie navyše pôsobí pozitívne na psychiku – vyplavuje endorfíny a znižuje hladinu stresu.
Či už sa rozhodnete pre vonkajšiu saunu na záhrade alebo menšiu domácu variantu v interiéri, môžete si ju postaviť aj svojpomocne. S trochou precíznosti, kvalitným drevom a vhodnou povrchovou ochranou získate miesto, kam sa budete chcieť vracať každý deň.
Samotnú stavbu si môžeme rozdeliť do niekoľkých krokov:
1. Plánovanie a umiestnenie sauny
Skôr než sa pustíte do práce, rozhodnite sa, či chcete saunu vonkajšiu alebo interiérovú. Vonkajšia sauna je ideálna na celoročné využitie a príjemný kontrast s chladným vzduchom po opustení sauny. Interiérová sauna sa hodí do väčších kúpeľní, pivníc alebo technických miestností.
Odporúčaná veľkosť vonkajšej sauny je 4–6 m². Pri návrhu počítajte s priestorom na lavice, kachle a odvetrávanie.
2. Materiál a izolácia
Základom kvalitnej sauny je drevo – najčastejšie sa používa severský smrek, jelša alebo osika. Tieto druhy dobre znášajú striedanie teplôt a vlhkosti. Na konštrukciu sú ideálne KVH hranoly, na vnútorné obklady palubovky z osiky alebo jelše, na lavice drevo abachi, ktoré nepáli pri kontakte s pokožkou.
Izolácia sauny sa vykonáva minerálnou vlnou (80–100 mm) a z vnútornej strany sa prekrýva hliníkovou parozábranou. Z vonkajšej strany sa používa difúzna fólia, ktorá bráni vlhkosti, ale umožňuje drevu „dýchať“.
3. Stavba krok za krokom
- Pripravte základy – betónové pätky alebo dlažbu. Podklad musí byť rovný a stabilný.
- Postavte rám z KVH hranolov (napr. 80×60 mm). Skontrolujte pravé uhly a vodorovnosť.
- Vložte izoláciu medzi hranoly a prekryte ju parozábranou z ALU fólie.
- Z vnútornej strany pripevnite saunové palubovky, zvonku obložte konštrukciu podľa zvoleného štýlu.
- Namontujte dvere – ideálne sklenené bezpečnostné, ktoré opticky odľahčia priestor.
- Nainštalujte kachle (elektrické alebo na drevo) – pri elektrických prenechajte zapojenie odborníkovi.
- Vytvorte lavice, opierky a rošty. Použite abachi alebo jelšu kvôli nízkej tepelnej vodivosti.
- Zabezpečte správne odvetrávanie.
4. Povrchová úprava a ochrana dreva
Drevo v exteriéri je nutné chrániť proti UV žiareniu, vode aj plesniam. Ideálna je kombinácia impregnácie a lazúry s UV filtrom. Vnútri sauny sa drevo nelakuje ani nenatiera – stačí ho ošetriť parafínovým olejom. Tým zabránite vsakovaniu potu a predĺžite životnosť materiálu.
Na vonkajšie steny odporúčame lazúry odtieňov teak, borovica alebo céder. Vhodné sú olejové alebo voskové lazúry s otvorenými pórmi, ktoré:
- neuzatvárajú drevo – umožňujú mu „dýchať“ a znižujú riziko praskania
- neolupujú sa ako laky či silnovrstvové lazúry
- jednoducho sa obnovujú náterom bez brúsenia
- sú odolné voči UV žiareniu a vode
Syntetické lazúry (napr. alkydové) sa na sauny nehodia – vytvárajú príliš nepriedušný film, ktorý by sa pri teplotných výkyvoch odlupoval.
Odporúčané lazúry z nášho e-shopu:
- na báze prírodných olejov
- vysoká vodoodpudivosť, UV ochrana, odolnosť voči plesniam
- ideálna na vonkajšie obklady, zruby a sauny
- profesionálna tenkovrstvová lazúra
- odoláva vlhkosti a UV žiareniu, ideálna pre vonkajšie časti sáun, altánkov a domčekov
5. Prvé saunovanie
Po dokončení konštrukcie vykonajte testovací ohrev – saunu vyhrejte na 80–90 °C. Mala by túto teplotu dosiahnuť približne za 60 minút. Skontrolujte tesnosť dverí aj funkčnosť vetrania.
6. Domáca (interiérová) sauna – kompaktná alternatíva
Ak nemáte možnosť stavby vonku, saunu možno vybudovať aj doma. Najčastejšie sa inštaluje do kúpeľne, pivnice alebo technickej miestnosti. Interiérové sauny využívajú elektrické kachle, majú menšie rozmery a kratší čas ohrevu.
7. Náklady a údržba
Cena vonkajšej sauny svojpomocne sa zvyčajne pohybuje medzi 1 199 až 3 599 € v závislosti od veľkosti a kvality materiálov. Pravidelná údržba zahŕňa kontrolu tesnosti, vetrania, výmenu kameňov a obnovu náterov.
Drevo ošetrujte aspoň raz ročne a lavice čistite jemným čističom určeným pre sauny. Zvonka saunu obnovujte lazúrou po 3–5 rokoch podľa expozície slnku a dažďu.
Záver
Keď si saunu postavíte vlastnými rukami, nezískate len miesto na oddych, ale aj pocit hrdosti zakaždým, keď do nej vstúpite. Každý prvok – od rámu cez lavice až po finálny náter – si môžete prispôsobiť svojmu štýlu aj priestoru. Pamätajte, že práve kombinácia kvalitného dreva, precíznej izolácie a správnej povrchovej ochrany zabezpečí, že vám sauna bude slúžiť dlhé roky.